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直腿卷腹锻炼上腹部和下腹部的方法|-运动调理养生

运动之声  发布于2020-03-19

摘要:#直腿卷腹锻炼上腹部和下腹部的方法|-运动调理养生#作者:肌利【云波微步FM007总54期说运动聊健身第9期】

#直腿卷腹锻炼上腹部和下腹部的方法|-运动调理养生#作者:肌利【云波微步FM007总54期说运动聊健身第9期】①平躺在垫子上或毯子上,双腿向上伸直,脚跟朝向天花板。②双手握住一只轻型哑铃的两端,放在胸前,掌心相对,双肘放在身体两侧重。③双腿保持伸直状态,慢慢抬头,双肩离地。④身体慢慢回到原位。编创:智汇坛|力智爱心 节选:网文会shangwu168

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